Cardápio [dia 09] e algumas expectativas...

 

No próximo feriado ( 7 de setembro) existe uma pequena, mas bem pequena possibilidade, de eu viajar para Natal com uns amigos, mas a resposta se vou poder ir de fato só terei no final do mês, mas pra uma viagem dessa tenho que emagrecer mais um pouco e tenho menos de 1 mês, oque fazer mesmo não tendo certeza se vou nessa viagem? A partir de ontem já comecei o esquema que eu estou carinhosamente chamando de abaixo os doces, eu simplesmente sou fã de doces, e quase todos os dias dou meus pulos e como um casadinho aqui, uma fatia de torta acola... refrigerante já não é meu problema, não sei oque é refrigerante tem meses... Outras considerações para conseguir secar mais um pouco até a sonhada viagem postarei depois. então vamos para ao cardápio. 

 Café-da-manhã:

2 bananas prata pequenas

Melancia em bolinhas

 Almoço:

3 colheres de arroz integral com milho

1 hamburguer de peito de peru

salada de alface e cenoura

1 colher de chia

 Lanche da tarde:

7 biscoitos integrais

1 mexerica 

200 ml de suco de soja sabor abacaxi

Jantar:

1 potinho de activia 170 g sabor natural com adoçante

CEIA:

1 fatia de melancia.

Cardápio [dia 08]

 Café-da-manhã:

3 bananas prata pequenas

2 copos de água morna

 Almoço:

3 colheres de arroz integral

1/2 concha de feijão

salada de alface tomate e cebola

1 file pequeno de frango grelhado

1 linguiça pequena de frango grelhado

1 colher de chia

 Pecado do dia [13:30]

1 casadinho

 Lanche da tarde:

1 maçã

1 potinho pequeno de pavê de abacaxi

Jantar:

1 barrinha de cereal de frutas vermelhas e chocolate

200ml de suco de soja sabor abacaxi

Pesagem da semana

Ponteiro da balança lança: 66,55 ou seja  0,750 a menos.
Algumas considerações:

1º - Estou feliz porque achei que teria aumentado
2º - meu óleo de cártamo acabou, tenho que comprar outro urgente
3º - essa semana pelo menos uns 4 dias não fiz exercicio
4º - Na minha folga foi meu dia de lixo, ou seja enfiei o pé na jaca com vontade
5º - Eu já tinha uma leve suspeita que o emagrecimento vai reduzindo com o tempo, só espero que não estacione.

cardápio [dia 07]

 Café-da-manhã:

2 bananas prata com

1 potinho de activia sabor ameixa (100g)

 Almoço:

2 colheres de arroz integral com milho

1 colher de chia

salada de tomate

1 file de frango grelhado

 Lanche da tarde:

mini almoço: 2 colheres de feijão preto + 2 colheres de arroz + 1 sobrecoxa pequena cozida + 1 folha de alface com um pouco de tomate

2 coques de aveia e maçã

1 carambola grande picada

 Jantar:

1 potinho activia sabor natural 170g com adoçante

Ceia:

1 goiaba media

cardápio [dia 06]

 Café-da-manhã:

3 bananas prata pequena

2 copos de água morna

Almoço: 

2 colheres de arroz integral com milho

1/2 concha de feijão preto

1 colher de chia

Linguiça e frango grelhado em cubinhos

Tomate e cebola em rodelas

 Lanche da tarde:

1 manga

1 pacotinho de biscoitos salgados parati

1 potinho 170g activia (sabor laranja, cenoura e mel)

Cardápio [dia 05]

Café-da-manhã:

2 bananas prata

2 copos de água morna

 Almoço:

2 colheres de arroz integral com milho

1 colher de chia

1/2 concha de feijão

salada de tomate

peito de frango cozido

 Lanche da tarde:

1 maçã

1 barrinha de cereal sabor torta de morango

Jantar:

1 potinho de activia sabor natural

Ceia:

metade de um melão.

Cardápio [dia 04]

Hoje foi meu dia de lixo, ou seja comi varias coisas que não estão sendo permitidas na dieta, principalmente todas num único dia, como hoje foi minha folga e fui ao cinema e passei o dia resolvendo outras pendencias, passei o dia literalmente na rua, batendo perna. Não vou mentir que no meu dia-a-dia tem umas besteirinha aqui e outra ali, mas hoje eu me dei esse presente, mas estou decidida a não levar mais o cartão para o trabalho, isso vai ajudar a cortar essas besteirinhas paralelas... então vamos lá.

Café da manhã:

3 bananas pratas

2 copos de água morna

Almoço:

1 cenoura crua

1 colher de chia

Linguiça de frango grelhada

2 colheres de arroz integral com milho

Lanche da tarde:

6 morangos com leite condensado 

Cinema 18:00

1 fatia média de torta casadinho do amor aos pedaços

Jantar:

1 copo de suco de laranja sem açucar

1 porção de arroz branco com brocolis

1 porção de batata frita

camarão ao molho de queijo com milho e bacon

saindo do shops não resisti e comprei doces também... enfim, eu não sou inocente, mas também não estou me descabelando, porque estou muito feliz, tirei algumas medidas, e as perdas foram surpreendente, daqui a uns dias coloco os números, amanhã vou compensar os estragos de hoje, talvez eu compense amanhã e depois de amanhã rsrsrs.... boa noite!!!