Café-da-manhã:
3 bananas prata pequena
2 copos de água morna
Almoço:
2 colheres de arroz integral com milho
1/2 concha de feijão preto
1 colher de chia
Linguiça e frango grelhado em cubinhos
Tomate e cebola em rodelas
Lanche da tarde:
1 manga
1 pacotinho de biscoitos salgados parati
1 potinho 170g activia (sabor laranja, cenoura e mel)
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