Café-da-manhã:
2 bananas prata
2 copos de água morna
Almoço:
2 colheres de arroz integral com milho
1 colher de chia
1/2 concha de feijão
salada de tomate
peito de frango cozido
Lanche da tarde:
1 maçã
1 barrinha de cereal sabor torta de morango
Jantar:
1 potinho de activia sabor natural
Ceia:
metade de um melão.
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