Cardápio [dia 03]

 Café-da-manhã:

2 bananas prata

1 copo de água morna

 Lanche da amanhã:

Metade de uma tapioca

 Almoço: 

2 colheres de arroz integral com milho

Peito de frango assado

salada de tomate

1 colher de chia

 

 Lanche da tarde:

1 pacotinho de twix

1 maça

200ml de sollys abacaxi

3 mini cookies 

quando sai do trabalho 20:00

1 barrinha de cereal nutry

Jantar:

Peito de Frango assado desfiado sem pele

1/2 conha de feijão

Fotos atuais

Essas são as fotos mais recentes, tô tentando ao máximo tirar fotos, pra eu poder acompanhar se está tendo mudanças no meu corpo, mas como as fotos são tiradas pela câmera do celular não ajuda muito, mas já da pra eu ir tendo uma noção. Fotos antes de sair pra corridinha.

Obs.: Preto me favorece, pelo menos eu acho rs

Obs. 2 : Eu sou meio psicotiva, não acredito muitos nos espelhos aqui de casa, alias sempre tenho duvidas em todos os espelhos que me vejo, seja de lojas, de elevadores, ou simplesmente meus reflexos em vidros diversos, enfim algo a ser superado.

Obs. 3 : Muito, muito, muito, muito a ser conquistado, passo-a-passo!!!

Cardápio [dia 02]

 Café-da-manhã:

1 Banana prata 

1 copo de água morna

Almoço:

 1 cenoura crua tempera com meio limão

1 colher de sopa de chia

1 conha de camarão ao molho

Lanche da tarde: 

1 tabletinho de polenguinho light 30g

2 bisnaguinhas integrais 

2 biscoitos doce de chocolate

Jantar:

Bebida de soja Sollys sabor abacaxi 200ml 

1 pacotinho de chocolate twix

Ceia:

1 cocha pequena de frango assada.

Cardápio [dia 01]

Como dito antes, começando do zero com os cardápios do dia, tive um pecado no meu dia, mas tentei dar um contornada, comi uma fatia de bolo de chocolate, mas tentei compensar não jantando, então foi mais ou menos isso ai:

 Café da amanhã:

2 bananas prata + 1 copo grande de água morna

 Almoço:

2 colheres de arroz integral com milho

1 colher de chia

1/2 concha de feijão

1 pedaço pequeno de linguiça de frango grelhado

1 bife pequeno 

tomate em rodelas temperado com sal e limão

Lanche da tarde:

Bebida lactia 200ml de quinoa e linhaça sabor frutas vermelhas

1 pacote com 3 biscoitos club social integral 

Jantar:

1 fatia da mais deliciosa torta de chocolate da cafeteria perto do trabalho

Ceia:

6  biscoitos doce

Óleo de Cártamo

Hoje vou comentar sobre um produto que estou usando desde o primeiro dia da dieta, o Óleo de Cártamo, quando cheguei na lojinha de produtos natureba pedi para a vendedora me recomendar algo que estive com muita saída para clientes que estão muito afim de emagrecer. E um dos que ela me recomendou foi o óleo de cártamo, eu comprei no mundo verde por 55,00 reais, mas pesquisando na net, tem lugares mais baratos, o meu já esta acabando, e vou providenciar mais.
E a questão maior: FUNCIONA???
Bem, na teoria ele tem muitos benefícios que vou colocar mais em baixa, mas tem 2 semanas que estou tomando e vejo que de fato está me ajudando, auxiliando a minha dieta!!!
Obs.: O que eu estou usando é esse mesmo da foto da longevid, porque existem vários por ai.

Composição: Óleo de Cártamo e Vitamina E.
Categoria: Alimento funcional.
Propriedades Medicinais: Produz o aumento da massa corporal magra, diminui o acúmulo de gorduras e possui importante papel no crescimento muscular.
Partes Utilizadas: Flores.


Entre os efeitos benéficos do consumo de óleo de cártamo mais estudados atualmente, estão a redução do peso corporal, o aumento do metabolismo, o ganho de massa magra, a potencialização da mineralização óssea, a modulação do sistema imune, a diminuição das concentrações de colesterol LDL e glicose no sangue.
Esse óleo contém substâncias que manipulam o organismo a usar a gordura acumulada como combustível, contribuindo para uma maior eliminação da mesma.

A maioria dos benefícios da Vitamina E é resultado de suas qualidades antioxidantes. Isso significa que ela se associa ao oxigênio e destrói os radicais livres, impedindo que as gorduras poli-insaturadas e outros compostos sensíveis ao oxigênio, como a Vitamina A, sejam destruídos pelas reações prejudiciais da oxidação.

A suplementação desta fórmula produz efeitos mais eficientes na redução da gordura naqueles que praticam atividades físicas regulares.

Comprinhas

Hoje fui as compras, pois a dispensa já estava ficando vazia, e pra não cair na tentação de comer o mesmo que o resto da família... Por hora vai dar, depois compro oque ficou faltando...

Segue minha listinha de sobrevivência:

Biscoito integral Nestlé (com 6 pacotinhos)

  

 Bebida de soja Sollys (sabor abacaxi 1 litro)

 Pãezinhos integrais (tipo bisnaguinha com 9 unidades)

 Bebida de soja Piracanjuba (sabor frutas vermelhas 200ml)

 Barra de cereal Quaker (sabor torta de morango com 3 barrinhas)

 Torrada integral wickbold 

 Rosquinhas integrais light (sabor castanha do Pará)

 Barrinha de cereal Trio Light ( sabor morango com chocolate com 4 unidades)

 Barrinha de cereal Nestlé Light (sabor frutas vermelhas com chocolate com 3 unidades)

 Queijo Polenguinho light ( com 2 unidades)

 Sopão Knorr (cenoura, batata e mandioquinha)

 Sopa Vono (batata com carne)

 Hambúrguer de peru Perdigão 

 Queijo minas frescal light

 Activia *------*

 Mais Activia  *------*

E muita banana prata!!!

Yesssss!!! \õ/

Apesar da ausência, apesar dos deslizes, apesar de TU-DO!!! o ponteiro da balança desceu... Estou com 67,30 kg ou seja 2,7 kg a menos...

UHUUULLLL... Enfim, vou comer de forma certa e fiel meus cardápios do dia, e não vai ser a correria do trabalho, do dia-a-dia que vai me impedir, portanto vou começar com os cardápios do dia a partir do DIA 01.

É isso ai agora com mais determinação, com mais compromisso!!!

#muitofeliz