Café-da-manhã:
2 bananas prata
1 copo de água morna
Lanche da amanhã:
Metade de uma tapioca
Almoço:
2 colheres de arroz integral com milho
Peito de frango assado
salada de tomate
1 colher de chia
Lanche da tarde:
1 pacotinho de twix
1 maça
200ml de sollys abacaxi
3 mini cookies
quando sai do trabalho 20:00
1 barrinha de cereal nutry
Jantar:
Peito de Frango assado desfiado sem pele
1/2 conha de feijão
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