Cardápio TERÇA-FEIRA 04/09/12

 Café da manhã:

2 rodelas de tomate: 10 cal

2 fatias de pão de forma integral: 107 cal

1 fatia de peito de peru: 15 cal

1 fatia de queijo mussarela light: 50

200 ml leite desnatado: 70

 Lanche da manhã:

1 barrinha de proteína sabor chocolate: 134 cal

 Almoço:

1/2 tomate: 20 cal

Alface: 15 cal

1 omelete de claras com: 

1 clara: 20 cal

1 fatia de queijo frescal light: 50cal

1/2 file de frango grelhado: 75 cal

2 azeitonas: 15

cebola, sal e orégano

 Lanche da tarde:

1 fatia de melancia: 24 cal

3 mini pães de queijo: 120 cal

300 ml de água de coco verde: 70 cal

1 barrinha 30 g chocolate branco laka: 134 cal

Jantar:

1 iogurte natural 170 g: 133 cal

2 colheres de sobremesa de granola: 100 cal

Ceia:

1 taça de gelatina sabor uva: 68 cal

ESTIMATIVA TOTAL DE CALORIAS: 122O