Cardápio QUARTA-FEIRA 05/09/2012

 Café da manhã:

1 fatia de pão de forma integral = 54 cal

1 fatia de peito de peru = 15

1 fatia de mussarela light = 50

1 maçã = 90

200 ml de leite desnatado = 70

LANCHE DA MANHÃ:

1 barrinha de cereal sabor morango com chocolate da trio light = 78 cal

 Almoço:

1 colher de sopa de arroz = 22 cal

1/2 concha de feijão = 50

1 file de frango grelhado = 150

salada de 2 folhas de alface e 2 fatias de tomate = 30 cal

Lanche da tarde:

1 leite fermentado = 41 cal

1/2 mamão = 90 cal

1 pacotinho de biscoito integral = 93 cal

1 doce casadinho = 150 cal

LANCHE DA NOITE:

1 Limonada caseira com adoçante =  70 cal 

CEIA:

1 Taça de gelatina diet sabor abacaxi = 68 cal

ESTIMATIVA TOTAL DE CALORIAS: 1121