Cardápio SEGUNDA-FEIRA 03/09/12

Cafe da manhã:

200 ml de leite desnatado (70 cal)

2 fatias pão de forma integral (107 cal)

1 fatia de mussarela light (50 cal)

1 fatia de peito de peru (15 cal)

1 fatia de melancia (24 cal)

 Almoço:

2 colheres de arroz integral (44 cal)

salada de alface e alface (25 cal)

1 file de frango grelhado  (150 cal)

Lanche da tarde:

 400 ml de limonada com adoçante (70 cal)

1 pacotinhos de palitinhos integrais (104 cal)

1 maçã (85 cal)

 Jantar:

1 potinho de iorgute natural (72 cal)

1 barrinha de goiabinha (90 cal)

1/2 goiaba media (20 cal)

Ceia:

1 fatia de melancia (24 cal)

ESTIMATIVA TOTAL DE CALORIAS:  950