Opção 1:
1 fruta da sua preferencia
200 ml de suco de limão com adoçante
1 fatia de pão integral
Opção 2:
chá de sua preferência com
1 barra de cereal light
1 fruta da sua preferencia.
Opção 3:
4 mini cookies integrais light
1 fruta de sua preferencia
200 ml de suco com adoçante
Opção 4:
sanduiche com: pão integral
1 fatia de presunto magro
1 fatia de queijo branco
200 ml de bebida de soja
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