Cardápio [dia 12]

 Café da amanhã:

1 banana prata

30 gramas de granola

 Almoço:

1 concha de grão de bico

salada de alface e tomate

1 colher de chia

1 pedaço de frango grelhado

1 linguiça pequena de frango grelhada

 Lanche da tarde:

1 pastel assado de frango

200ml de suco de soja sabor abacaxi

 Jantar:

1 potinho 100g de activia sabor morango

Ceia:

1 maçã