Café da manhã:
2 bananas prata pequenas
2 copos de água morna
Almoço:
1 concha de grão de bico
1 hambúrguer de carne
1 tomate
Lanche 1:
1 potinho de activia 100g sabor morango
1 barrinha de cereal sabor frutas vermelhas com chocolate
Lanche 2:
1 maçã
+
1/2 pamonha de sal sem queijo
JANTAR: (o monstro da ansiedade veio me fazer uma visita)
1 concha de grão de bico
1 linguiça assada
1 file de carne assada
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