- Anchova cozida – 1 filé (100g) – 118 Kcal- Anchova à milanesa – 1 filé (100g) – 210 Kcal- Atum cru – 1 posta (100g) – 146 Kcal- Bacalhau cozido – 1 porção (100g) – 100 Kcal- Cação cozido – 1 posta (100g) – 129 Kcal- Camarão cozido – 1 porção (100g) – 82 Kcal- Camarão frito – 1 porção (100g) – 310 Kcal- Casquinha de Caranguejo – 1 unidade – 250 Kcal- Casquinha de Siri – 1 unidade (200g) – 413 Kcal- Caviar – 1 colher de chá (10g) – 24 Kcal- Dourado – 1 posta (100g) – 88 Kcal- Haddock cozido – 1 filé (100g) – 100 Kcal- Kani-Kama – 1 stick (16g) – 13 Kcal- Lagosta cozida s/ molho – 1 unidade (200g) – 196 Kcal- Linguado assado ou grelhado – 1 filé (100g) – 90 Kcal- Lula cozida – 1 pires de chá (100g) – 93 Kcal- Lula frita empanada – 1 pires de chá (100g) – 373 Kcal- Mariscos cozidos – 1 xícara de chá (100g) – 96 Kcal- Mexilhão cozido – ½ xícara de chá (100g) – 79 Kcal- Namorado cozido – 1 filé (100g) – 122 Kcal- Ostras – 3 unidades (100g) – 81 Kcal- Ovas de peixe cruas – 1 porção (100g) – 125 Kcal- Pescada cozida – 1 filé (100g) – 97 Kcal- Pintado grelhado – 1 posta (200g) – 208 Kcal- Polvo cru – 1 xícara de chá (100g) – 64 Kcal- Robalo – 1 posta (100g) – 72 Kcal- Salmão assado ou grelhado – 1 posta (100g) – 292 Kcal- Salmão cru – 1 filé (100g) – 211 Kcal- Sardinha grelhada – 1 unidade (33g) – 97 Kcal- Sardinha em óleo comestível – 4 unidades (100g) – 174 Kcal- Sardinha em conserva com azeite – 3 unidades (100g) – 298 Kcal- Tainha Cozida – 1 posta (100g) – 204 Kcal- Truta assada ou grelhada – 1 unidade (200g) – 378 Kcal
- Apresuntado – 1 fatia (15g) – 22 Kcal- Blanquet de peru – 1 fatia (10g) – 13 Kcal- Copa fatiada maturada – 1 fatia (6g) – 22 Kcal- Lingüiça calabresa – 1 porção (100g) – 300 Kcal- Lingüiça de frango – 1 porção (100g) – 166 Kcal- Lingüiça de peru defumada – 1 porção (100g) – 148 Kcal- Lingüiça toscana – 1 porção (100g) – 255 Kcal- Lombo canadense – 1 fatia (15g) – 21 Kcal- Lombo defumado – 1 fatia (15g) – 29 Kcal- Morcela – 1 porção (100g) – 258 Kcal- Mortadela – 1 fatia fina (15g) – 41 Kcal- Mortadela de frango – 1 fatia fina (15g) – 20 Kcal- Paio – 1 unidade (100g) – 314 Kcal- Peito de peru defumado – 1 fatia (15g) – 14 Kcal- Presunto cozido – 1 fatia (15g) – 18 Kcal- Presunto cru – 1 fatia (15g) – 54 Kcal- Salame italiano – 1 fatia pequena (2,5g) – 10 Kcal- Salaminho – 1 fatia pequena (2,5g) – 10 Kcal- Salsinha – 1 unidade (40g) – 120 Kcal- Salsicha light de chester – 1 unidade (40g) – 64 Kcal- Salsicha Hot Dog – 1 unidade (50g) – 115 Kcal- Salsichão – 1 fatia (10g) – 30 Kcal
- Alcatra assada – 2 fatias (150g) – 301 Kcal- Alcatra frita – 2 fatias (100g) – 235 Kcal- Almôndega caseira de carne – 1 unidade (30g) – 61 Kcal- Almôndega de frango – 1 unidade (25g) – 54 Kcal- Almôndega de peru – 1 unidade (25g) – 46 Kcal- Antecoxa de frango assada – 2 unidades (100g) – 109 Kcal- Baby beef – 1 unidade (100g) – 120 Kcal- Bacon fatiado – 1 fatia (10g) – 54 Kcal- Bacon frito – 2 cubos (30g) – 198 Kcal- Bisteca de porco – 1 unidade (100g) – 337 Kcal- Costeleta de porco – 2 unidades (100g) – 483 Kcal- Coxa de frango – 1 unidade (100g) – 144 Kcal- Coxa de frango assada c/pele – 1 unidade (100g) – 110 Kcal- Coxa de frango assada s/pele – 1 unidade (100g) – 98 Kcal- Coxa de frango cozida – 1 unidade (100g) – 120 Kcal- Cupim – 2 fatias (150g) – 375 Kcal- Fígado de boi frito – 1 fatia (100g) – 210 Kcal- Fígado de galinha – 1 colher de sopa (25g) – 35 Kcal- Filé de frango – 2 filés (100g) – 101 Kcal- Filé mignon – 1 fatia (100g) – 140 Kcal- Hamburger bovina – 1 unidade (56g) – 116 Kcal- Hamburger calabresa – 1 unidade (56g) – 149 Kcal- Hamburger de chester – 1 unidade (56g) – 105 Kcal- Hamburger de frango – 1 unidade (96g) – 179 Kcal- Lagarto de boi assado – 3 fatias (100g) – 170 Kcal- Leitão 2 pedaços – (170g) – 308 Kcal- Língua de boi cozida – 2 pedaços (100g) – 287 Kcal- Lombo assado – 1 fatia (100g) – 272 Kcal- Maminha – 1 fatia (100g) – 141 Kcal- Miolo de coxão mole – 1 filé (100g) – 120 Kcal- Moela de galinha – 1 pires (100g) – 78 Kcal- Músculo cozido – 3 pedaços (100g) – 180 Kcal- Patinho de boi assado – 3 fatias (100g) – 200 Kcal- Peito de frango s/pele – 1 filé (100g) – 100 Kcal- Pernil de porco assado – 1 fatias (100g) – 196 Kcal- Perú – 2 filés (100g) – 155 Kcal- Picanha – 1 fatia (100g) – 287 Kcal- Rã – 1 unidade (200g) – 128 Kcal- Rabo de porco salgado – 3 unidades (100g) – 426 Kcal- Rosbife – 1 fatia (50g) – 83 Kcal- Tender – 4 fatias (100g) – 210 Kcal
- Coca-Cola – 1 lata de 350 ml – 137 Kcal- Coca-Cola Light – 1 lata de 350 -1,5 Kcal- Fanta -1 lata de 350 ml – 189 Kcal- Fanta Diet – 1 lata de 350 ml – 15 Kcal- Gatorate – todos os sabores – 1 frasco de 473 ml – 109 Kcal- Guaraná 1 copo de 240 ml – 75 Kcal- Guaraná diet – 1 lata de 350 ml – 4 Kcal- Sport Drink limão – 2 colheres de sopa (20g) – 51 Kcal- Sprite – 1 lata de 350 ml – 115 Kcal- Sprite diet limão – 1 lata de 350 ml – 5 Kcal
- Aguardente – ½ copo – 120 ml -277 Kcal- Cerveja – 1 lata de 350 ml – 147 Kcal- Cerveja light – 1 lata de 360 ml – 148 Kcal- Champanhe – 1 taça de 125 ml – 85 Kcal- Chope – 1 tulipa de 300 ml – 180 Kcal- Uísque – 1 dose de 100 ml – 240 Kcal- Vinho branco doce – 1 taça de 125 ml – 178 Kcal- Vinho branco seco – 1 taça de 125 ml – 107 Kcal- Vinho Rosé – 1 taça de 125 ml – 93 Kcal- Vinho tinto seco – 1 taça de 125 ml – 107 Kcal- Vodka – 1 cálice de 20 ml – 48 Kcal
- Água de coco verde – 1 copo de 240 ml – 62 Kcal- Café com açúcar – 1 xícara de 50 ml – 33 Kcal- Café sem açúcar – 1 xícara de 40 ml – 3 Kcal- Caldo de cana – 1 copo de 240 ml – 202 Kcal- Suco de abacaxi natural – 1 copo de 240 ml – 100 Kcal- Suco de acerola natural – 1 copo de 240 ml – 36 Kcal- Suco de maçã natural – 1 copo de 240 ml – 154 Kcal- Suco de manga natural – 1 copo de 240 ml – 109 Kcal- Suco de melão natural – 1 copo de 240 ml -60 Kcal- Suco de milho verde natural -1 copo de 240 ml -271 Kcal- Suco de morango natural – 1 copo de 240 ml – 39 Kcal- Suco de pêssego natural – 1 copo de 240 ml – 77 Kcal- Suco de tomate fresco – 1 copo de 240 ml – 27 Kcal
- Arroz com feijão – 2 colheres de sopa (40g) – 75 Kcal- Arroz-de-carreteiro – 1 colher de sopa (20g) – 56 Kcal- Bife à parmegiana – 1 bife – 485 Kcal- Carne de panela – 1 bife (100g) – 230 Kcal- Creme de milho c/ leite e maisena – 1 colher de sopa (20g) – 72 Kcal- Empadão de frango – 1 fatia (100g) – 359 Kcal- Estrogonofe – 1 concha – 332 Kcal- Farofa – 1 colher de sopa (20g) – 169 Kcal- Feijoada – 1 concha – 273 Kcal- Frango xadrez – 1 porção – 180 Kcal- Leitão a pururuca – 1 porção – 966 Kcal- Moqueca de peixe – 1 concha – 325 Kcal- Panqueca – 1 unidade (30g) – 60 Kcal- Pimentão assado com carne – 1 unidade (200g) – 298 Kcal- Rabada – 1 porção – 389 Kcal- Ratatoille – 1 colher de sopa (20g) – 38 Kcal- Risoto caseiro – 1 colher de sopa (20g) – 52 Kcal- Salada de batata – 1 xícara de chá (100g) – 147 Kcal- Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo – 1 porção – 363 Kcal- Tabule – 1 colher de sopa (20g) – 52 Kcal- Torta de camarão – 1 fatia (100g) – 310 Kcal- Vatapá – 1 concha – 227 Kcal
