Café da manhã:
Eu tô fazendo o esquema da dieta da banana, mas exclusivamente hoje não estava com um pingo de fome pela manhã, e comi apenas uma maça.
Almoço:
3 colheres de arroz integral + 1 colher de semente de chia (essas cosinhas escuras em cima do arroz) + frango grelhado em tirinhas + salada de tomate e alface
Lanche da tarde:
1 pera + 1 pacotinho de club social integral + 1 barrinha de cereal banana e mel + 1 xícara de chá branco
Jantar:
Tomando apenas 1 potinho de 170g de Activia com adoçante.
Minha ultima refeição foi as 20:00, e estou sem aquela fome louca até agora quase indo dormir 23:58.
bom noite!!!
Eu tô fazendo o esquema da dieta da banana, mas exclusivamente hoje não estava com um pingo de fome pela manhã, e comi apenas uma maça.
Almoço:
3 colheres de arroz integral + 1 colher de semente de chia (essas cosinhas escuras em cima do arroz) + frango grelhado em tirinhas + salada de tomate e alface
Lanche da tarde:
1 pera + 1 pacotinho de club social integral + 1 barrinha de cereal banana e mel + 1 xícara de chá branco
Jantar:
Tomando apenas 1 potinho de 170g de Activia com adoçante.
Minha ultima refeição foi as 20:00, e estou sem aquela fome louca até agora quase indo dormir 23:58.
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